Ένα ισχυρό εργαλείο για την αντιμετώπιση των σφαιριδίων ψυχικής ανησυχίας…

2
Ένα ισχυρό εργαλείο για την αντιμετώπιση των σφαιριδίων ψυχικής ανησυχίας…

Ποιο είναι το άτομο που είσαι στα καλύτερά σου;

Πώς θα κάνατε περιγράφω Αυτό το άτομο? Σκεφτείτε στιγμές στη ζωή σας που ήσασταν εσείς πιο ολοκληρωμένη και αφοσιωμένη με τη ζωή, χρησιμοποιώντας το δικό σου δεξιότητες και συνδέοντας καλά με ανθρώπους. Στη συνέχεια, σκεφτείτε το Χαρακτηριστικά εμφανίζατε εκείνη τη στιγμή.

Αυτό κατά κάποιο τρόπο συνδέεται με τις σκέψεις μου για τα είδη των χαρακτηριστικών που θέλουμε να διαμορφώσουμε ως πρότυπο σε άλλους.

Καλοσύνη… Ενσυναίσθηση… Ανθεκτικότητα

Ευγνωμοσύνη… Συγχώρεση… Επιμονή

Χιούμορ…Δημιουργικότητα…Προορατικότητα

Τι λόγια θα εσείς χρησιμοποιείς για να περιγράψεις τον εαυτό σου στα καλύτερά σου;

Τι θα οι υπολοιποι πείτε για εσάς – πώς θα θέλατε να σας περιγράψουν;

Το Decluttering είναι το θέμα τις τελευταίες εβδομάδες. Την περασμένη εβδομάδα, απομακρυνθήκαμε από τη φυσική ακαταστασία στο βασίλειο της ακαταστασία που είναι πιο αφηρημένη αλλά εξίσου αληθινή.

Θέματα όπως

  • αρνητικές συγκρίσεις με άλλους
  • μετανιώνω για το παρελθόν
  • άγχος για το μέλλον – συνεχής συμβίωση με «αλλά τι γίνεται αν….
  • έγνοια και ΑΠΟΣΠΑΣΗ που μας κλέβουν το παρόν
  • αυτοαπορρόφηση
  • κρίση και κριτική

Αυτό κάνει μια μάλλον λιγότερο ευχάριστη λίστα, νομίζω.

Αυτά τα αρνητικές σκέψεις μπορεί να καταλαμβάνει πολύ χώρο στο κεφάλι μας, συμβάλλοντας τεράστια στη δημιουργία του εγκεφάλου μας. Η προσπάθεια που απαιτείται για να συνεχίσουμε με αυτές τις σκέψεις μας κλέβει την ενέργεια που διαφορετικά θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν πιο εποικοδομητικά. Περισσότερα για αυτό εδώ από το Psychology Today – αυτό είναι τεράστιο ζήτημα που μας αφορά όλους.

Χάντρες ψυχικής ανησυχίαςΣε μια πρόσφατη συζήτηση σχετικά με την ψυχική ενέργεια που χρησιμοποιείται με καταστροφικούς τρόπους, αναφέρθηκα στη διαδικασία που χρησιμοποιεί αυτό το άτομο ως παρόμοια

διαρκώς εκνευρισμένος με χάντρες ψυχικής ανησυχίας.

Παίρνει χρόνο, ενέργεια, μας κάνει να κάνουμε κύκλους και δεν μας οδηγεί πουθενά.

Όλοι το κάνουμε αυτό. Πώς λοιπόν να αποστραγγίσουμε το μυαλό μας από αυτήν την αρνητικότητα;

Θέλω να σας προσφέρω ένα εργαλείο με τη μορφή α πολύ απλή ερώτηση. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε να γυρίζετε σε αρνητικούς κύκλους, κολλημένοι σε μια θηλιά που είναι πολύ οικεία καθώς ταράζεστε με τις χάντρες ανησυχίας σας, αναρωτηθείτε το εξής:

Σε ποια κατεύθυνση με οδηγούν αυτές οι σκέψεις; Προς ή μακριά από την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου;

Εάν οι σκέψεις σας προτρέπουν να προβεί σε θετική δράση και αλλάξτε κάτι στον εαυτό σας που πρέπει να αντιμετωπιστεί, υπέροχα – επιτρέψτε τους να λειτουργήσουν ως τέτοιοι.

Αλλά σκεφτείτε το άτομο που είστε στα καλύτερά σας, από όπου ξεκινήσαμε αυτή την εβδομάδα.

Ποιο είναι αυτό το άτομο – το άτομο που θέλετε περισσότερο να είστε;

Και σε παίρνουν οι σκέψεις στο κεφάλι σου προς ή μακριά

από αυτό το άτομο;

Αυτό μπορεί να χρησιμεύσει σε να σταματήσει εσύ στα ίχνη σου και Διακοπή τον κύκλο.

Εσείς κοίτα αντικειμενικά στη σκέψη σου, δες πού είναι άχρηστο και μετά μπορεί επιλέγω να ακολουθήσει διαφορετικό δρόμο.

Φυσικά, αυτή δεν είναι ούτε εύκολη ούτε γρήγορη διαδικασία.

Η μεγαλύτερη υπερδύναμή μας είναι η δική μας δύναμη επιλογήςκαι μπορούμε να το ασκήσουμε στο έπακρο εδώ.

Και μπορούμε να επιλέξουμε να το αλλάξουμε αυτό – να σταματήσουμε να μαλώνουμε με τις διανοητικές μας χάντρες ανησυχίας και αντί να κινηθούμε προς το άτομο που θέλουμε να είμαστε.

Περισσότερα για αυτό θα ακολουθήσουν….

Leave a Reply